Бег — это не только способ держать тело в форме, но и мощный инструмент для борьбы со стрессом. Когда вы бегаете, в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Даже 15-20 минут в день могут:
- Улучшить сон (узнать больше)
- Снизить тревожность
- Помочь сосредоточиться на работе
Бегать можно где угодно: в парке, на стадионе или даже дома на беговой дорожке. Попробуйте добавить пробежки в свою утреннюю рутину — результат не заставит себя ждать!
Заголовок 2
Цитата тут и будет тут до конца
там ванна была